女性要如何做好乳腺增生的预防工作呢？乳腺增生是女性常发病之一，有些女性偶尔会发现自己的一侧或两侧乳房发生疼痛现象，不能触碰。甚至在工作上经常出错，神情恍惚，心情什么烦躁，焦虑不已。齐齐哈尔妇科医院专家告我们，女性出现这种情形多数是因为乳腺增生病，那么女性要如何做好乳腺增生的预防工作呢？

1、保持愉快的心情，多散步，适当的时候多可以找朋友一起娱乐一下。多与别人交流，只要心情愉快了非常好防御武器。

2、女性朋友不宜过多的人工流产，过多的人工流产很容易发生乳腺增生，所以以减人工流产来预防乳腺增生的发生是必要的。

3、要适当地参加运动，生活要规律，平时应劳逸结合，要有充足的睡眠时间，尽量少熬夜；如跑步、扩胸等不仅可以预防乳腺增生还可以增强胸部健美的运动。

4、女性在产后非常好正常哺乳8个月，如果不足8个月，很容易会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。 哺乳时间要充分。

5、少使用或不使用激素药物和美容产品的使用。因为这些激素会改变女性雌激素的分泌情况，引起乳腺增生。

6、佩戴胸罩时要注意不要过紧挤压乳房，如果过紧地挤压会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

7、饮食以清淡为主，多吃新鲜绿叶蔬菜、新鲜水果，在没有医生的指导下，处于更年期的女性不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

齐齐哈尔妇科医院专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰。