早孕反应是很多孕妈咪都会出现，虽然孕育新的生命是一件很幸福的事，但是早孕反应的折磨还是让孕妈咪们苦不堪言。尽管有妊娠反应的孕妈咪不能吃更多的东西，甚至还发生呕吐，但并没有证据表明会影响胚胎发育。妊娠反应始终伴随着人类繁衍，已经成了人类基因中的一部分。

　　早孕反应是人类未解之谜

　　个体差异大

　　早孕反应出现和持续的时间各有不同。有人整个孕期都没有任何妊娠反应，极少数孕妈咪则会一直有不同程度的妊娠反应，直到分娩。有的人没采取什么应对措施，也可能反应极轻，有的人想尽办法，也可能收效甚微，还是从头吐到尾。医生往往会告诉我们为什么不舒服，却没法解释为什么有的人几乎没有妊娠反应。

　　起因不明

　　大多数教材提到HCG（孕酮）大量增加会减缓胃蠕动，减少消化酶分泌，还会使胃上部的贲门括约肌松弛，容易反流，这可能是引起妊娠反应的主要原因。

　　也有专业人士认为它是一种遗传下来的保护机制，用来不断提醒孕妈咪已经怀孕，告诉孕妈咪要注意进食安全。还有观点认为它是母体对胎儿作为“入侵者”的排异反应。现代研究发现，精神因素也起到了很大作用。

　　究竟是什么引起妊娠反应？为什么每个人反应的时间和程度大有不同？它又是如何神秘消失的？这些问题尚无定论。其实很多时候人类未解之谜就在我们自己的身体里。

　　如何缓解早孕反应？

　　1.保持心情舒畅

　　孕妈妈要放松心情，不用太紧张，不用想太多如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等。准爸爸要多体谅准妈妈，多陪她出去散散心，对准妈妈因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度。孕妈妈还可以采取转移注意力的办法放松心情，如平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。

　　2.合理搭配饮食

　　孕妈妈要少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉伴菜，也可将热菜凉一会再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

　　3.适当运动

　　适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妈妈千万不要因为恶心呕吐不舒服就整日卧床。