常熟“我30岁，已经停经了！”医生：都是
“我30岁，已经停经了！”医生：都是手机害的！
凌晨一点
肆意地躺在床上
追追网剧、看看票圈、刷刷微博...
突然弹出一则新闻
30岁女子熬夜看手机致停经
对比新闻，赫然发现，天哪，这样的生活不就是我的日常吗？
每天在高压下工作，饮食不规律，有的女孩还热衷于节食减肥，但几乎每个人都有一部“打死不离手”的“玩物”手机。但是，你可能不知道，当你玩得正高兴时，自己的内分泌系统正在“造反”！
在探究“手机与内分泌”的关系之前，我们先来认识一个新词褪黑激素。褪黑激素是人脑部深处的“松果体”分泌的一种胺类激素，最新研究证明，它是控制人体内分泌的总司令。它能控制体内各种内分泌腺的活动，从而间接地控制我们全身的机能。
手机屏幕发射的短波光，如果经常使用，尤其在睡前使用，可能会造成褪黑激素的分泌受到抑制，减缓或停止，由此造成失眠以及内分泌紊乱。所以，手机玩多了，内分泌就有很大可能要失调了。
So，说到底，手机不过是导致年轻女孩停经的间接“凶手”，内分泌失调才是真正的元凶！
很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的。
更年期女性经常会出现一些脾气急躁，情绪变化较大的情况，并伴有出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
与内分泌相关的妇科疾病很常见，如子宫内膜异位症、月经量大或量少、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
有的女性婚后多年，却迟迟不能怀孕。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡、紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男性的雄性激素较多，女性的雄性激素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
白发早生可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神。
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
平时应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
测一测：女人，你真的内分泌失调吗
如果你正处于25～45岁这个年龄阶段，可以进行以下测试，帮助进行自我判断，看看自己是否存在内分泌失调的症状：
1、脸上皮肤暗淡、长斑，或有痤疮；
2、皮肤松弛、粗糙、干燥，缺乏紧实感；
3、月经不稳定，伴有非经期出血或闭经等症状；
4、月经前后会痛经、乳房肿胀、腰酸背痛；
5、体毛增多，例如嘴唇边、腿上、乳房周围等；
6、感到阴道干涩，性欲减退，甚至是性冷淡；
7、经常感到肌肉酸痛，或患有肩周炎、颈椎病；
8、白天时常犯困，比以前慵懒，并且容易疲惫；
9、时常会有潮热出汗、头晕目眩的现象发生；
10、出现脱皮、头皮出油多等情形；
11、情绪不稳定，精神不易集中，易怒或焦虑；
12、时常失眠，睡眠质量差；
13、白带异常，或出现其他妇科疾病；
14、体形有逐渐发胖的趋势。
结果分析：
3个以下：内分泌基本正常
4-8个：内分泌失调
9个以上：内分泌严重失调
so，如果你也失调了，请别太过烦躁，慢慢调理就好，情绪不好会变丑哦！
(内容仅供参考，不做诊断，图文源自网络，如有侵权，联系小编删除）
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