1、益母草煮鸡蛋能让女性告别宫寒的困扰，可以起到活血的作用，并且能加快人体的新陈代谢功能，可以起到补充气血的作用，女性通过食疗的方式，能够起到调理气血的作用，可以让女性告别宫寒的困扰，平时饮食要选择温热性的食物。

2、经常在鹅卵石上行走，可以刺激足底的穴位和经络，从而能够起到疏通气血的作用，可以加快人体血液循环的速度，能够让身体快速的温暖起来，可以有效改善宫寒的症状，平时也要经常按摩脚底穴位可以疏通气血。

3、艾条温灸能够调节宫寒，可以促进人体血液循环，可以加快人体内有害物质的排出，并且具有温暖身体的作用，能有效治疗子宫和卵巢疾病，并且还可以起到保护子宫和卵巢的作用，能够促进人体内湿气和寒气的排出。

1、合理调整饮食结构，尽量选择温热性的食物，经常吃红豆和红枣具有温暖身体的作用，而且具有补气血的功效，女性要选择温热性的食物，尤其是在月经期间不能吃寒凉的食物，做好腰腹部保暖工作，避免吃生冷的食物。

2、加强锻炼可改善宫寒，久坐不活动会导致腹部湿气寒气的堆积，从而会导致宫寒的产生，宫寒会导致月经不调，宫寒也会影响的生育功能，会降低女性的生育质量，平时坚持锻炼能够促进血液循环，而女性每天要抽出适量的时间来运动。

3、经常晒太阳可以改善宫寒的症状，经常晒太阳可以让身体快速的温暖起来，常晒太阳可以增强机体的抗病能力，并且能促进微量元素的转化，女性平时应该要适当晒太阳，长时间不接触太阳也会导致宫寒的产生。