专家告诉你乳腺增生的调理方法有哪些？女性朋友都知道。乳腺增生是常见的妇科疾病，乳腺增生的发病率是乳腺疾病的首位，导致很多女性的健康受到巨大的损害，并且对于乳腺增生的治疗应该注意一些事项，那么专家告诉你乳腺增生的调理方法有哪些呢？

一、心理治疗至关重要。一些不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，从而进一步影响病情，导致增生症的加重。所以面对疾病，女性要解除各种不良的心理刺激。一些心理承受差的人更要少生气，不生气，保持自身的情绪稳定，乐观的心态十分有利于增生的康复。

二、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。

三、多运动，防止肥胖，提高免疫力。

四、调整饮食结构，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆非常好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

五、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

七、自我检查和避免人流，产妇应进行母乳喂养，防患于未然。

六、定期复查。

为了避免乳腺增生，女性朋友应该注意劳逸结合，生活上不能过于疲劳。女性还要坚持母乳喂养可以减少发病，还需要减少人工流产的次数，做好定期复查，才可以降低的发病率。

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